V tomto článku vám řeknu snadný způsob, jak přestat pít alkohol sám. Proč bys mě měl proboha poslouchat? Piju více než 10 let. Nyní už 4 roky vedu zcela střízlivý životní styl. Nebyl jsem kódován, nepodával, nelhal v protidrogové léčbě, nešel k kartářkám, nepil pilulky a magické čaje. Řeknu vám, jak přestat doma pít alkohol bez prostředků třetích stran.
Měl jsem jen sebe a své vědomí a také jednu užitečnou knihu, o které vám povím na konci článku. Velmi mi pomohla přestat pít. Rozhodl jsem se napsat článek, protože jsem se cítil zraněný, že ostatní lidé tuto informaci neznali.
Vystoupil jsem z alkoholického bažiny a natáhl ruku, abych vám pomohl.
Nebudu trápit dlouhými úvody. Řeknu jednu věc - nalil jsem do Hurray alkohol: po mnoho let jsem pil téměř každý den litry piva. Pokud jsem narazil na koňak, také jsem ho šťastně vypil. Právě jsem se dostal do pekelného množství alkoholu najednou.
Nakonec se pro mě alkohol stal vzduchem. Pil jsem stejně jako „nejdůvěryhodnější" občan naší země.
První myšlenka, která mi pomohla doma přestat pít alkohol
Jednou mě napadla jedna myšlenka, která vedla k formování střízlivého života.
Byl jsem velmi rozhořčený:
- Proč nemůžu žít bez alkoholu?
- Odkdy je pro mě alkohol nezbytný k životu?
Pokud jsem dlouho nepil, měl jsem pocit, jako bych mohl zemřít, kdybych nepil naléhavě. Tento stav mě velmi vyděsil. Neuznal jsem svou závislost, ale začal jsem si uvědomovat, že věci nebyly tak šťastné. Pokud jsem si předtím myslel, že mohu pít bez zvláštních následků, teď jsem si uvědomil, že alkohol mě obklopuje jako krajta, takže jsem si sám nevšiml, jak jsem uvězněn. Rozhodl jsem se z toho dostat.
A doporučuji vám odložit růžové brýle na polici a vzdát se velké iluze, že máte kontrolu nad situací s alkoholem. To je základní kámen celé strany - abyste pochopili, že jste si vytvořili závislost. Není nutné se považovat za alkoholika, ale je třeba si uvědomit, že alkohol vám vzal schopnost žít šťastně. A pokud nemůžete žít bez alkoholu, je to závislost.
Jak přestat pít alkohol na vlastní pěst. Začněte analýzou svého života.
Otevřel jsem notebook na svém počítači a analyzoval svůj život. Napsal jsem vlastní povídku: co a jak jsem udělal, čeho jsem dosáhl atd. A všiml jsem si depresivní dynamiky - bez ohledu na to, co jsem začal, nic nefungovalo. Dříve nebo později jsem selhal v jednom projektu, v jiném, opustil práci, přerušil vztahy. Bylo to horší než černý pruh, protože mi nakonec zbylo rozbité koryto. Změnil jsem svůj postoj, zahájil úplně jiné projekty, ale všude jsem byl poražen.
Brzy jsem si všiml, že všechny problémy souvisejí s alkoholem. Přímo či nepřímo to byl alkohol, který mě dostal do situace porážky.
Uvědomil jsem si, že alkohol vůbec není můj přítel, ale skutečný nepřítel, který mi ničí život. Alkohol nepřímo podkopal všechny mé snahy. Připisoval jsem veškerou vnitřní bolest neúspěchu v dalším projektu a uzavřel jej.
Obecně potřebujete:
- Poznejte problémy ve svém životě.
- Pochopte negativní roli alkoholu.
- Pokud považujete alkohol za svého nejlepšího přítele, bude vám i nadále ničit život. Alkohol je jako přítel, kterého si pustíte do svého bytu, a on vám drze krade, dokud neuvidíte.
Kniha Terence Gorski Staying Sober
Další krok, který mi umožnil pochopit, jak přestat pít sám doma (ano, aniž bych opustil jejich byt). Hledal jsem na internetu a narazil na jednu knihu. Ne, nejde o Allena Carra s jeho snadným způsobem, jak přestat pít, což mi ani v nejmenším nepomohlo. A nedoporučuji vám to. Toto je úplně jiná kniha. Jsem tak ráda, že jsem tuto knihu našla! Dokonce jsem začal věřit ve vyšší moc, protože takové věci prostě nejsou dány. A toto není reklama a proč bych ji inzeroval, když vám ji teď dám zdarma. Toto je kniha Terence Gorskiho Stay Sober.
Pokud jste příliš líní na to, abyste si přečetli celou knihu, ale je to docela obtížné, pak trochu pomůžu. Vychází ze stovek, ne-li tisíců různých studií. Zde jsou hlavní body a myšlenky z této knihy. Z abstraktů budou odkazy na další materiály. Pokud si chcete tuto knihu prostudovat podrobněji, klikněte na můj další článek, kde analyzuji konkrétní tezi knihy.
K dispozici je také základní vzorec a základní znalosti o tom, jak přestat pít alkohol doma.
Nejjednodušší způsob, jak přestat pít alkohol sám
Abstrakty filmu „Zůstávat střízlivý" od Terence Gorského
- Abstinenční příznaky. Hlavní téma knihy: pokud přestanete pít, objeví se u vás klinicky neidentifikované příznaky stažení. Autor jim říká postabstenční syndrom. Jedná se o iracionální pocity úzkosti, úzkosti, stresu, které prožíváte ve střízlivosti. Právě abstinenční příznaky vám brání v tom, abyste přestali pít sami. Většina lidí nemá tušení, co jsou zač a co s nimi mají dělat. Přečtěte si o nich v těchto článcích: abstinenční příznaky, vliv alkoholu na nervový systém.
- Střízlivost je proces. Druhý závěr: i když jste ve střízlivosti, jste náchylní k rozpadu alkoholu. Když se uvolníte a napijete, můžete v střízlivosti zničit. To znamená, že střízlivost je proces.
- Třetí závěr: Abyste přestali pít sami, musíte být schopni vyhnout se poruchám. Narušení je dlouhodobý proces. Začíná to drobnými známkami, které je třeba rozpoznat hned na začátku - pokles nálady, mírná deprese atd. Pokud nerozpoznáte poruchu, spadnete do poruchové smyčky a pijete.
- Čtvrtý závěr: každý den musíte pracovat na střízlivosti. Kromě uznání relapsu musíte zavést nové střízlivé návyky, o kterých jsem psal ve svém článku 10 zlatých pravidel střízlivosti.
- Klíčové řešení: Musíte pracovat s psychickými účinky alkoholu, umět se vyhnout poruchám a zavést nové střízlivé návyky.
Vliv alkoholu na fyziku je květina. Hlavními účinky alkoholu jsou abstinenční příznaky.
Z vlastní zkušenosti řeknu, že asi rok jsem měl abstinenční příznaky, následovala období relapsu, s nimiž jsem se úspěšně vyrovnal, protože jsem věděl, co mám dělat. Jak poznáte tyto příznaky?
Je těžké sdělit všechny informace v rámci článku. Ale užitečné informace najdete například zde.
První měsíce byly pro mě samozřejmě těžké: docházelo k depresi, apatii, neustálé podrážděnosti. Doslova jsem nevěděl, co se sebou dělat. Ale postupem času přišel stabilní emoční stav, kdy jsem se znovu cítil dobře. Informace o tom, jak dlouho trvá ochranná lhůta, najdete v článku Až nastane bod střízlivosti.
Pochopte, že v prvním roce budou období negativity, ale to vše jsou triky závislosti. Toto jsou abstinenční příznaky. Musíte být schopni s nimi pracovat a vědět, co dělat.
Získejte znalosti a buďte ozbrojeni. Na mém blogu je spousta informací. Ani v nejmenším nelituji, že jsem přestal pít. Naopak, objevila se taková horečná energie, díky které budete jednat a změníte svůj život k lepšímu.
Tady je jednoduchý způsob, jak přestat pít doma. Bez lékařů a prášků. Myslím, že tato metoda je jediný spolehlivý způsob, který vás ochrání před poruchami v budoucnu. To znamená, způsob, jak nadobro přestat pít.